Se Utan Glasögon

Visste du att det är möjligt för de flesta att träna upp sina ögon så att kan se utan glasögon eller kontaktlinser?  Vare sig man är närsynt, översynt, eller har astigmatism, så kan man med regelbunden träning återfå perfekt syn.  Tyvärr berättare inte optikern eller läkaren om detta för oss.  De flesta känner inte till dessa metoder.  Men träningsmetoderna är inte alls svåra och det tar oftast inte mer än en halvtimmes träning innan man själv kan uppleva klara resultat.

Otränade och Spända Ögon

De flesta som har problem med synen har det på grund av otränade eller spända ögonmuskler.  Om du har glasögon så har du säkert upplevt hur din syn snabbt försämrades i början, efter att du fick glasögonen.  Väldigt snabbt brukar man behöva byta till starkare glas.  Det är för att ögonmusklerna inte längre behöver jobba lika mycket, och blir med tiden slappare.

Genom att regelbundet träna dina ögon och framförallt genom att lära dig att slappna av i ögonmusklerna, kommer du att snabbt uppleva positiva resultat.

Läs mer och se föreläsningen om hur du tränar dina ögon så att du kan se utan glasögon.

Bill Clinton är Vegan

De flesta vet att den föredetta USA presidenten, Bill Clinton, lider av hjärtproblem.  Efter operationen valde han att gå över till en växtbaserad kost.  Lyssna när han förklarar:

Du kan läsa mer om hur man får hjärt-kärlsjukdomar att gå tillbaka.

Sötsug var Hälsosamma

Varför har vi sötsug egentligen?  De flesta ser sötsug som någonting ohälsosamt.  Vi förknippar sötsug med socker och socker brukar av de flesta ses som den stora boven bakom ohälsa och viktuppgång.  Men faktum är att det finns en orsak till att vi har sötsug. 

Människan är framförallt en fruktätare.  Det vill säga att de flesta kalorierna som vi äter bör komma från frukt.  Långt innan vi började skapa raffinerade produkter som socker eller mjöl fick vi vårt bränsle från frukt.  Våra smaklökar är anpassade efter att kunna hitta de sötaste frukterna.  Dessa innehöll nämligen mer tillgänglig näring och mer bränsle.  Våra belöningssystem drogs igång när vi åt den maten.  Det var en positiv cirkel där vi njöt av det som var bäst för oss.

I dagsläget kan vi inte längre lita på våra belöningssystem.  Våra kroppar har inte hunnit anpassa sig till den typ av mat som vi äter.  Istället hamnar vi i den så kallade njutningsfällan.  Vi njuter av mat som inte är hälsosam för oss.

Genom att äta maten som den kommer från naturen kan vi fortfarande njuta, av söta frukter och smaskiga bär, och samtidigt äta mat som är bra för vår hälsa och vikt.

Läs mer om Njutningsfällan här.

Är LCHF bäst för Viktnedgång?

På den senaste tiden har lågkolhydratskoster som, LCHF (Low Carb High Fat), blivit populära.  Vi får höra att de är effektiva vid viktnedgång och vi får även läsa att de har en positiv inverkan på hälsan.  När vi läser mer om varför man tror att LCHF fungerar brukar det stå att det är den naturliga kosten för oss människor.

Men, låt oss undersöka det här lite närmare.

Är LCHF bäst för Viktnedgång?

De flesta håller med om att LCHF fungerar.  Studier visar att människor som lever mestadels på fett och protein, men ett minimalt intag av kolhydrater, verkligen går ner i vikt, när de försöker.  Men LCHF är långt ifrån den effktivaste metoden för att gå ner i vikt.  En lågfetthaltig växtbaserad kost visar sig vara 60% mer effektiv på lång sikt.

Är LCHF bäst av Hälsoskäl?

Vi får höra att om vi eliminerar kolhydrater, och därmed även socker, så kommer blodsockervärdet att vara stabilt.   Detta kan vara positivt för de med candida eller diabetes.  Men faktum är att det inte är sockret som är problemet.  Problemet är fettet.  Det är fettet som skapar en barriär för insulinet och gör att insulinet inte kan frakta bort socker från blodet till cellerna.  Så fort vi sänker vår fettkonsumption till 10% av kalorierna försvinner ohälsosamma blodsockervariationer.

Att äta en högfetthaltig och högproteinhaltig kost har många negativa effekter på den mänskliga kroppen.

Är LCHF naturligt?

Låt mig ställa en fråga.  Vilken mat dras du naturligt till:  ett skuttande rådjur eller körsbärsträd med solmogna söta körsbär?  Börjar ditt saliv att rinna till så fort du: tänker på att slita sönder rådjuret och slicka i dig dess magjuicer och varma blod eller tänker på hur munnen fylls av den söta smaken av mogna körsbär?

Vi är inte naturliga köttätare.  Våra kroppar klarar inte av att smälta kött.  Vår magsyra är för svag.  Våra tarmsystem är för långa för att vi ska kunna göra oss av med köttet innan det börjar ruttna och förgifta oss.  Vi har inte enzymer som kan bryta ner de delar av köttet som kraftigt försurar vår kropp.  Vi producerar inte vårt eget C-vitamin, utan måste få det med maten vi äter (frukt).  

Även om vi då och då klarar av att fånga och döda ett djur och efter att ha upphettat det kan äta det och trots att det till stor del förgiftar vår kropp så kan vi ta vara på några näringsämnen så betyder inte detta att vår primära bränslekälla är kött.

Vår naturliga kost består till allra största delen av färsk frukt och färska grönsaker.  Genom att äta en lågfetthaltig växtbaserad kost, en LFRV-kost (Low Fat Raw Vegan) kan vi inte bara gå ner i vikt, utan vi kan även uppnå vår högsta hälsopotential.

Läs mer om LCHF och LFRV, viktnedgång mm. 

Om Cancerbehandling och Rädsla

Här är en kort men intressant intervju med en läkare som berättar vad han tycker är det viktigaste som de som har fått diagnosen cancer bör veta:

Du kan läsa mer om alternativ cancerbehandling.

Vaccinzombie

Lyssna på den här:

Sången kommer från Vaccine Zombie.

Perfect Health 101

Candidakost

De flesta som provar på en candidakost försöker att undvika socker i alla former.  De blir oftast tillsagda att de kan vänta sig att få resultat inom loppet av ett par veckor eller till och med månader.  Det de flesta aldrig får reda på är att det faktiskt går att bli av med candidasymptom på några dagar...det vill säga om man vet hur man egentligen ska äta.


Hur man botar candida på några dagar

Kosten som kan få candidasymptom att försvinna inom loppet av några dagar skiljer sig markant från den sockerfria kost som de flesta försöker sig på.  Istället handlar det om att dra ner på fettet.  Men det fungerar bara om man drar ner på fettet till omkring 10 energiprocent.  Det vill säga att bara 10% av kalorierna kommer från fett.  De flesta, som äter en standardkost, äter omkring 30% fett, mätt i energiprocent.  

Orsaken till att man vill minska på fettet är att det är fettet som gör det svårt för sockret att ta sig från blodet till cellerna.  Istället för att ta sig till cellerna ökar blodsockervärdet.  Då börjar även candida, en organism som livnär sig på socker, att blomstra.  Men i och med att candida är en kortlevad organism tar det inte längre än några dagar av stabila blodsockervärden att få ner populationen och minska på candidasymptomen.

Läs mer om candidakost, varför den fungerar och hur själva kosten ser ut.

Diabeteskost

Två Diabetskostskolor

Det finns två större skolor om hur man bör äta när man har diabetes.  Den ena skolan säger att vi ska undvika socker och vissa typer av kolhydrater.  Det beror på att sockret kan höja blodsockervärdena för snabbt.  Den andra skolan säger att vi bör dra ner på fettkonsumptionen så att bara ungefär 10% av våra kalorier kommer från fett (normalt äter de flesta omkring 30% fett).  Orsaken till att man vill dra ner på fettet är att insulinet som finns i kroppen kommer att verka mycket effektivare.

Vilken skola är bäst?  

Det bästa sättet att utvärdera detta är att se på resultaten som de två kostmetoderna ger.

Genom att undvika kolhydrater kan vi stabilisera blodsockervärden och må bättre.  Den här metoden dämpar dock endast symptomen.  Den kommer inte att leda till att man blir av med diabetes.  Den kommer inte heller att leda till att en insulinberoende diabetiker kan sluta med insulin (om denne inte går ner i vikt).

Genom att dramatiskt minska på fettintaget och främst äta färska frukter och grönsaker kan man inte bara få stabilare blodsockervärden, utan faktiskt helt sluta med insulin efter ett tag.  Med rätt kost kan de flesta diabetiker med diabetes typ 2 faktiskt bli av med alla sina diabetessymptom inom en månad.

Läs mer om hur en lågfetthaltig diabeteskost fungerar.

Monomål

Monomål är den perfekta måltiden!  Den är komponerad, tillagad och serverad av Naturen själv.   Dessutom är den utsökt och den tillfredsställer människans näringsbehov nästintill optimalt.

Monomål är måltider som är uppbyggda av en enda ingrediens.   De mest tillfresställande monomålen består av mogna, färska frukter.  Men monomål kan även bestå av grönsaker eller gröna blad.  Personer som äter lågfetthaltig levande föda brukar ofta äta sina måltiden på det här sättet.  Att äta en frukt i taget till man blir tillfredsställd är ett naturligt sätt att äta.  Det är så de flesta djur äter ute i naturen.  Även de djur som har en mycket varierad kost brukar äta av en sak i taget, så länge den finns tillgänglig och de är hungriga.  Detta underlättar matsmältningen och gör att energi istället kan gå till annat.  

Få personer vet om det, men frukt innehåller nästintill alla näringsämnen som vår kropp behöver, inklusive fett och protein.  Det den har lite mindre av är mineraler, därför bör man även se till att äta gröna blad och grönsaker.

Läs mer om monomål och om hur du äter de på bästa sätt, så att du blir tillfredsställd i timmar.

För inspiration och bilder kan du besöka The Monomeal Challenge.