Clintonintervju om kost och hjärthälsa

Över 40% av svenskarna dör av hjärt-kärlsjukdomar.  Det är möjligt att förebygga hjärt-kärlproblem med hjälp av en lågfetthaltig växtbaserad kost.  Före detta president Bill Clinton har nu varit vegan i över ett år.  Se hans intervju med Sanjay Gupta och lär dig mer om vad hjärt-kärlsjukdomar är och hur de förebyggs.

Se hela intervjun och här:  

http://sanjayguptamd.blogs.cnn.com/2011/08/29/sanjay-gupta-reports-the-last-heart-attack/

Du kan även läsa mer på svenska om hjärt-kärlsjukdomar här.

Varifrån kommer proteinet när man äter raw food?

Den vanligaste frågan som ställs när någon vill lära sig mer om en kost som är uppbyggd av färska frukter och gröna blad är varifrån proteinerna kommer.  I och med att den är så vanlig förtjänar den en liten artikel.

Det visar sig att det största problemet i vårt samhälle är inte proteinbrist utan proteinöverskott.  Mycket pekar på att vi aldrig behöver mer än 6 energiprocent protein.  I Sverige äter vi i genomsnitt 17 energiprocent protein.  Ett överskott av protein är tärande och i längden skadligt för kroppen. 

Frukt, däremot innehåller oftast omkring 4-7 energiprocent protein och de gröna bladen innehåller mer.  Genom att äta en balanserad lågfetthaltig levande föda kost får vi automatiskt i oss precis rätt mängd protein.

Läs mer i artikeln Varifrån får man protein?:

http://www.perfecthealth101.net/apps/blog/show/8172818-varifr-n-f-r-man-protein-n-r-man-ter-levande-f-da-

Det effektivaste sättet att sänka blodtrycket

Den överlägset effektivaste behandlingen för att sänka högt blodtryck är en korrekt översedd vattenfasta följd av en lågfetthaltig, nästintill saltfri växtbaserad kost.

Att sluta med alkolhol brukar i genomsnitt minska blodtrycket med omkring 5 mmHg.  Regelbunden träning omkring 7 mmHg.  Läkemedel omkring 12 mmHg.  Nästintill saltfri kost hela 16 mmHg.  Vattenfasta 37 mmHg i genomsnitt!

Man har dessutom visat att vattenfasta följd av en lågfetthaltig växtbaserad kost kan sänka blodtrycket till ideala blodtrycksvärden, som ligger omkring 96/67 mmHg.  

Läs mer om högt blodtryck och hur olika faktorer påverkar det: 

http://www.perfecthealth101.net/apps/blog/show/8162050-h-gt-blodtryck-behandling

Smygpremiär för boken Livets Bränsle

Boken "Livets bränsle - Om friheten att välja hälsa" har smygpremiär... Den finns redan att beställa både i bokformat och som pdf hos:

http://www.lulu.com/spotlight/piechocinska

I september kommer den även att finnas hos större distributörer, som Amazon.

Du kan läsa mer om boken på Perfect Health 101

Sluta med disciplin Börja med inspiration

Du behöver inte använda dig av disciplin för att uppnå dina mål.  Det finns en mycket mer effektiv och njutningsfull väg.  Vägen går genom Inspiration.

Det mesta vi gör är på något sätt till en början förankrat i våra känslor.  Om vi kan lära oss få tillgång till våra känslor och plantera rätt känslofrön kommer vi även att kunna skörda frukterna av detta.  Det kommer att leda till att vi kommer att vi automatiskt och glatt kommer att börja vilja göra de saker som vi logiskt sett vet att vi borde göra men hittills kanske har haft det svårt med.

Lär dig en process som kallas för känslotrailers, där du på ett effektivt sätt kan börja använda dig av din inspiration:

http://www.perfecthealth101.net/apps/blog/show/7927410-k-nslotrailers-ingen-disciplin-bara-sk-n-inspiration-