Hur bygger man muskler?

Vilka moment är nödvändiga för att bygga muskler?  Hur kan man bygga muskler på en kost av frukt och gröna blad?

Det visar sig att man bygger hälsosammare vävnad på en lågfetthaltig levande föda kost än på en kokt kost med animaliska produkter.  Men kosten är bara en liten del av vad som är nödvändigt för att muskelmassan ska öka.  Sömn, vila, och naturligtvis rätt typ av träning är andra essentiella delar.

Läs om musklebyggare som äter en växtbaserad kost och om hur man bygger muskler här:  http://www.perfecthealth101.net/apps/blog/show/18866996-hur-bygger-man-muskler-

Veganska muskelbyggare

Kan man bygga muskler på en kost som är baserad på frukt och gröna blad?

Här, http://www.perfecthealth101.net/apps/blog/show/18866514-personer-som-ter-levande-f-da, hittar du bilder på personer som väljer att äta en vegansk, levande föda kost och fokuserar på att träna eller bygga muskler.

En av dem, Chis Califano, har varit vegan sedan 1985 och ätit levande föda sedan 1999.  Otroligt nog tränar han bara 60 minuter i veckan!  När han tränade hårt för att bygga upp sina muskler tränade han 90 min i veckan!